霍邱| 盐亭| 合阳| 开封县| 崂山| 阳城| 织金| 临泉| 土默特左旗| 泗阳| 集贤| 津南| 陵县| 黑河| 中方| 普陀| 靖安| 昌都| 荆门| 庄浪| 大冶| 自贡| 兰考| 开封市| 遵义市| 宿州| 安吉| 凌海| 龙井| 明溪| 安陆| 石城| 泽库| 泽州| 潢川| 姜堰| 荥经| 无为| 兴海| 南沙岛| 沛县| 玉山| 资阳| 石景山| 邵阳市| 江安| 阿勒泰| 剑阁| 科尔沁左翼中旗| 台安| 保靖| 台中市| 岱岳| 和县| 贺州| 丹东| 汤原| 简阳| 新宾| 荔浦| 揭西| 镇沅| 金寨| 吴中| 高青| 麦盖提| 正阳| 东明| 平凉| 桂阳| 阳江| 衡阳县| 天柱| 天全| 西峰| 攸县| 乌兰| 绥芬河| 昭觉| 峨边| 晋中| 道县| 铁山| 米脂| 济宁| 颍上| 龙游| 徐水| 大邑| 雷州| 扬中| 丰台| 高雄市| 长春| 辽源| 林西| 科尔沁左翼中旗| 工布江达| 惠来| 庄浪| 宝山| 乌鲁木齐| 三门| 巴青| 库伦旗| 泗县| 河北| 邓州| 铁岭市| 清远| 城口| 临泽| 云浮| 会宁| 沂源| 临桂| 涞源| 石河子| 沂水| 淮滨| 绥阳| 牟平| 洋县| 泽普| 高邑| 和硕| 张家口| 昭苏| 玉树| 新城子| 莱州| 覃塘| 辽中| 彰武| 新龙| 建昌| 措美| 丰县| 双流| 新绛| 昌图| 垫江| 嘉定| 故城| 洛浦| 让胡路| 小河| 清苑| 城阳| 辉县| 和政| 南安| 怀仁| 洞头| 珊瑚岛| 辽源| 钓鱼岛| 松滋| 郸城| 瑞丽| 二连浩特| 柘城| 柳林| 邹城| 遵义县| 民乐| 固始| 礼县| 南岔| 萍乡| 塔河| 旅顺口| 会昌| 金门| 化德| 隆尧| 黄冈| 海原| 中江| 宝兴| 喜德| 濉溪| 大姚| 泉港| 昌江| 嘉义市| 义马| 古浪| 南川| 榕江| 临漳| 索县| 灵寿| 梁平| 桦川| 安仁| 乌兰| 邵武| 眉县| 惠山| 宣化县| 松溪| 革吉| 石柱| 荔波| 大英| 平远| 汾阳| 江源| 墨玉| 鹰潭| 钟祥| 涪陵| 浪卡子| 绥宁| 沁县| 奇台| 闽侯| 濉溪| 南阳| 纳雍| 祁东| 罗甸| 华阴| 舞阳| 巨野| 曾母暗沙| 邢台| 华蓥| 庆元| 义马| 崂山| 曲沃| 兴仁| 兰溪| 绥江| 定南| 曲沃| 新源| 垦利| 鲁甸| 高安| 左贡| 册亨| 海门| 格尔木| 丰城| 随州| 龙凤| 阳新| 故城| 宿州| 金溪| 通榆| 柯坪| 平乡| 平武| 东乡| 逊克| 南安| 廉江| 水富| 瑞金| 克拉玛依| 梦幻诛仙手游的平民攻略

负面情绪要合理方式排解 自我调整应用三处方

2019-08-26 07:24 家庭医生在线
标签:金色世纪 开奖了 怀宁

如果负性情绪是由于事业、家庭引起的,并且有实质性的问题存在时,一般情况下,我会先让自己平静下来,使心态保持平和,否则此时做出任何决定都是冲动的。

关注公众号“新浪微整形”,查看更多精彩原创内容!关注公众号“新浪微整形”,查看更多精彩原创内容!

  从心理学的角度来看这句话不无道理,负性情绪一定要找到一个合理的方式排解,否则长时间积累起来就容易演变成心理问题或心理障碍。而作为一个心理医生,每天的工作就是帮助别人解决心理上的问题,那么面对自己的不良情绪,也同样需要排解和发泄。心理医生进行自我调整首选以下三剂处方。

情绪情绪

  平和心态

  如果负性情绪是由于事业、家庭引起的,并且有实质性的问题存在时,一般情况下,我会先让自己平静下来,使心态保持平和,否则此时做出任何决定都是冲动的。最好再能约几个好友或者同事请他们帮忙分析,把问题分析得更全面、更透彻,才有利于我自己作出决定。自己看自己大多是片面的,别人的建议或者意见这时候显得非常重要。所谓“牛黄清热散”正是喻意要先冷静思考,切不可冲动行事,如果把存在的问题解决了,那些不良情绪也自然消失了。

  尝试挑战

  有些时候,由于工作压力大或者坏天气这些不可操控的因素造成的情绪低落,调节的方式方法也比较多。往往这种情况下我会选择去参加一些不太擅长的体育运动,比如滑冰,既是一种学习的过程,又能体会掌握新事物的满足感,会迅速地找回一份愉快心情。当然,初学滑冰难免会摔跤,很多新事物刚接触都要付出努力,所以我的第二剂药方是“跌打膏”,用满足感冲淡坏情绪,也不失为一个好办法。

  换个角度思考

  在工作生活中,有很多不愉快的事情,问题是我们用怎样的心态去对待,同一个事物从不同角度去看它,有时甚至会得到截然相反的两个答案。所以,平时多思考,让自己拥有一个平和的心态非常必要,当然这是一个长期的工程,不是一朝一夕练就的。于是,第三剂药称它为“养心冲剂”再合适不过。

  更多精彩内容敬请关注@新浪女性(微博)

推荐阅读
聚焦
关闭评论
精彩原创+ 更多
高清视频+ 更多
微整形热议+ 更多
美图精选+ 更多
博客推荐+ 更多

阿娇:女人应该选择一份有面包的爱情

单身中的阿娇,日前就在美食真人秀中谈到爱情,一度落泪坦承自己是一个很容易相信别人的人,真心的朋友很难找。[详细]
阿娇:女人应该选择一份有面包的爱情
皇城根 孙铁铺镇 华容区 塔下街 堡子里
民经一路 沿江大道 华圣欧洲城 仕版水 宜川县
北京pk10高手计划群 王牌战士手游官网下载 球球大作战点吐技巧 黄大仙二肖中特 北京时时彩02468漏洞
echqn.icu fzruu.icu lknjj.icu jyjab.icu jcmmx.icu
jlekm.icu ugptx.icu rrbpr.icu myzzm.icu yrdlq.icu
arzuf.icu aovvu.icu asntq.icu teeit.icu szxpw.icu
eggka.icu hnstf.com.cn poalt.icu bgiip.icu bjqvj.icu