永福| 永定| 旬阳| 屏南| 胶南| 黄龙| 大关| 郾城| 陕县| 涿州| 垦利| 兴业| 绍兴市| 渭南| 崂山| 吉安县| 高陵| 云林| 永德| 青神| 江孜| 大荔| 阜宁| 淄川| 怀宁| 灯塔| 新竹市| 贵定| 宽城| 阿坝| 乌拉特后旗| 宁武| 兴山| 大名| 绛县| 南召| 麻栗坡| 松桃| 错那| 泊头| 林芝镇| 澄江| 建始| 黄龙| 巨鹿| 阳曲| 肥乡| 黑山| 南昌市| 晋中| 平舆| 会理| 荣昌| 麟游| 十堰| 涿鹿| 介休| 合川| 璧山| 兰西| 海原| 桐柏| 邕宁| 金沙| 化隆| 马边| 天山天池| 汉口| 宝山| 饶河| 福清| 江西| 长白山| 广德| 新乡| 巴塘| 伊通| 德惠| 天峨| 灵山| 登封| 宜兴| 通河| 库车| 土默特右旗| 沁阳| 淮南| 宜都| 商城| 遂溪| 安多| 香河| 集贤| 四方台| 温县| 巴马| 金乡| 祁县| 康平| 和静| 营山| 邵阳市| 密云| 彭水| 沧源| 鄂伦春自治旗| 武平| 瑞丽| 洪湖| 高阳| 万州| 桑日| 琼山| 洪江| 三江| 连云区| 图木舒克| 台安| 玉林| 南陵| 宿松| 榕江| 陈仓| 云县| 温县| 静海| 张家港| 吉隆| 千阳| 宜阳| 黄梅| 鲅鱼圈| 富宁| 弥渡| 曲水| 东山| 察哈尔右翼中旗| 扬州| 株洲市| 长清| 通城| 固始| 唐河| 平和| 临猗| 青冈| 门源| 岱岳| 成安| 望谟| 富顺| 朝阳县| 伊吾| 铁山| 防城区| 始兴| 紫金| 吉木乃| 乌兰| 五大连池| 聊城| 陈巴尔虎旗| 礼县| 察哈尔右翼中旗| 普宁| 昭觉| 枣庄| 盘锦| 徽州| 沙洋| 丰润| 鄢陵| 贵溪| 中宁| 沂南| 布拖| 孟连| 郧县| 弓长岭| 遵义市| 囊谦| 天柱| 莘县| 阿克苏| 东丰| 开鲁| 将乐| 城口| 临淄| 旬邑| 杭锦旗| 牡丹江| 漾濞| 阿荣旗| 北安| 大同市| 北海| 大同县| 临夏县| 铁力| 扶绥| 伊通| 曲周| 畹町| 岫岩| 民勤| 邢台| 邛崃| 宾阳| 赤水| 百色| 巴里坤| 突泉| 牡丹江| 郁南| 宁阳| 青县| 阿拉尔| 西华| 沙县| 平度| 石门| 冷水江| 常德| 思茅| 白水| 丹徒| 金门| 宜兰| 柳河| 高碑店| 阿克塞| 新龙| 独山| 宁强| 新宾| 牡丹江| 孟连| 赤壁| 塔城| 鄂温克族自治旗| 即墨| 托里| 新化| 龙海| 和龙| 德保| 喀喇沁左翼| 娄底| 大悟| 北票| 长安| 色达| 龙州| 宁强| 江口| 福山| 文昌| 乌拉特前旗| 万宁| 常山| 陵县| 三门峡| 金乡| 使命召唤ol变形枪大全
热词:  食品 酒业 规范直销 健康315

保健专家提示:立夏养生宜养心戒怒

2020-02-2708:48 来源:新华社

  5日15时31分,迎来“立夏”节气。保健专家提示,立夏后,天气渐热,人们易烦躁不安,情绪波动,此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。

  立夏后,气温升高,天气炎热,人的心率会随着气温攀升而调节,人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,人们应顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,及时调节自己的生活节奏,避免疲劳,充足睡眠,加强对心脏的保养。

  她建议“戒燥戒怒”,保持精神安静、心志安闲,心情愉悦,笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养,保持心态平和、心情舒畅的状态,切忌大悲大喜,以免伤心伤身伤神。

  夏季心火较盛,饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,多吃果蔬,及时补水,低脂低盐。此外,还应少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。

  立夏后,温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,湿热交加,这个时候人体肝脏处于旺盛状态,调养应以养肝为主。

  李艳玲建议,除戒烟戒酒,规律作息,调养精神、制怒养肝外,在饮食调理上,多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食,如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。此外,还应积极参与户外活动,如游泳、慢跑,还可进行郊游、踏青、爬山,以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。(记者周润健)

(责编:权娟、许心怡)


相关新闻

健康管理中心

健康直通车

联系我们

人民健康网微信

微信号:rmwjkpd

公众号:人民网健康

人民健康网微博

微博昵称:

人民网健康卫生频道

电话:010-65363613/14

邮箱:[email protected]

徐州铁路第三小学 莲池村 神山乡 诗洞镇 前张村委会
明故宫 湖一 春花埔 宏福苑小区西 冯地坑乡
迪拜五分彩预测软件 qq飞车手游官网首页 2031期头尾规律图 22选5开复式计算 一起来捉妖活动礼包
paonc.icu emahw.icu hyxzx.icu sfpyb.icu plzfp.icu
dimwx.icu ybpxe.icu eofgu.icu kytxr.com.cn wunyd.icu
tsffx.icu izwod.icu xkvut.icu ibbwu.icu pkjjk.icu
xvivd.icu cblxo.icu rhihr.com.cn ixcqt.icu wlfgy.com.cn